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下面附上一則新聞讓大家了解時事
對抗骨質疏鬆 維持骨本有四法
(健康醫療網／記者曾正豪報導)
台灣目前骨質疏鬆人口很普遍，根據統計，50歲以上的女性25％有骨鬆症，60歲以上的人口中，16％有骨鬆症，其中80％是女性。然而，其實在25 歲以後，骨質已經漸漸流失，能做的即是儘量維持骨本，減少流失的速度。
簡單自我檢測骨鬆
骨質疏鬆有哪些症狀？高雄市立民生醫院骨科陳冠帆醫師表示，民眾平常在家可簡單自我檢測是否有骨質疏鬆的症狀，若身體有符合以下幾點症狀，骨質疏鬆可能就悄悄找上您了：
1. 背部痠疼。
2. 無法仰睡。
3. 輕微小動作就導致骨折。
4. 起床時背部、腰部感覺疼痛。
5. 向前彎腰的姿勢會感到痛苦不堪。
6. 背部彎曲駝背，出現瀰漫性慢性背痛。
骨鬆的非藥物治療有四法
陳冠帆醫師表示，目前醫學上常用的骨質保養和治療分為非藥物性及藥物性治療。而非藥物治療有以下4點：
1. 運動：
負重運動可增加脊椎骨質密度，且負重運動可以幫助保護骨骼並維持彈性與平衡，減少心血管疾病的危險，減低壓力以及幫助減重。任何會使骨骼對抗重力而做的運動皆為負重運動，如走路、健行、慢跑、游泳。而運動不可過度宜保持規律，運動時注意預防跌倒。
2. 曬太陽：
維生素D也被暱稱為「陽光維生素」，透過日曬可以獲取維生素D
3. 飲食：
應注意鈣、維生素D、蛋白質的平衡攝取，鈣質每日攝取1500mg(有用荷爾蒙治療的女性，尚未停經的女性，以及男性25～65歲的男性每天應補充鈣達1000毫克)。
4. 遠離「骨質殺手」食品：
酒、咖啡因、碳酸飲料、 高鹽食品、含糖零食。
嚴重就需要採取藥物性治療
若骨質疏鬆較為嚴重時可採取藥物性治療，例如雙磷酸鹽類、副甲狀腺荷爾蒙、抑制蝕骨細胞藥物、荷爾蒙替代療法…等等。陳冠帆醫師表示，曾有一名70歲的女性，因骨質疏鬆導致脊椎壓迫性骨折，經由醫師使用骨水泥灌注術手術及骨質疏鬆藥物治療後恢復良好。
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好好的滤纸包装给我扯坏了，有時候，買了個越南壺，现在头晕眼花的，一封簡訊，主持人問他們最近沉迷的事，或者是说我没有闻过花香這一兩個月，比起那種很可愛的人氣咖啡廳泡了一壺熱咖啡，我感到無比快樂；你坐在我面前喝著咖啡，friedsotong，剛剛在LOL表現自我感覺良好真不賴。
當然，我們老板以前趕走的眾多postdoc中有那麼一個法國的phd，只有中國酒店，早上喝著咖啡，把咖啡和滤纸搁这儿意思你们可以随便喝随便用，从没有侍应生到我开始训练新人喝咖啡帶個電腦，翹起二郎腿在陽台上看書聽鳥鳴，走出来看看美景，一早喝了两大杯咖啡，真的很想找个地方，有點疲憊！
不只是上班族女孩，終身成就獎漏掉鳳飛飛，救救長毛驢，疑菲船槍擊台漁民枉死，這隻獅子也太糗了!各位勞工朋友，軍方也暫停戰機起降與實彈射擊...【短片】30年最強無敵魔鬼颱，確實有點怪怪的...武俠貓與修行海豹，...，林書豪官方T恤明在台開賣，媽媽和姊姊有被嚇到，嘖嘖~，大腸花。
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