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下面附上一則新聞讓大家了解時事
檸檬裡外都是寶，天天1杯檸檬醋補骨密防骨鬆
【早安健康／張承宇報導】檸檬豐富的維生素C、多酚，堪稱養顏美容、抗氧化抗癌的超級健康食材，甚至還有預防骨質疏鬆的效果。但是一般人時用檸檬，多數都只會榨出檸檬汁，帶有酸味、苦味的檸檬皮雖然富含營養，卻經常被直接丟棄。日本專業醫師推薦喝檸檬醋，透過醋的特性將檸檬皮的健康成分溶出，不但能喝進更多檸檬好處，更可望達到預防改善骨質疏鬆症的效果！
檸檬幫助抗氧化、養顏美容，還能預防改善骨質疏鬆
曾針對檸檬進行長時間研究的日本品川EAST-ONE醫療診所理事長板倉弘重表示，檸檬不但在大航海時代被用來當作對抗壞血病的健康食品，即使放到現代也是健康好食材。板倉弘重指出，檸檬富含維生素C，具備消除疲勞、增加抵抗力的效果、還是人體生成膠原蛋白不可或缺的成分；而壞血病正是水手因缺乏維生素C而引起的疾病之一。
除此之外，檸檬中也含有橙皮苷（Hesperidin）、槲皮素（Quercetin）、聖草次苷（Eriocitrin）等多酚，能幫助人體對抗活性氧，增強抵抗力、降低罹癌風險。其中聖草次苷更是能夠強化血管、改善血液循環、降低血中脂質。
檸檬的酸味成分「檸檬酸（Citric acid）」除了能促進體內檸檬酸循環，幫助消除疲勞，還能將體內鈣質、鐵質等礦物質變成容易吸收的狀態，幫助人體吸收更多鈣質，達到預防骨質疏鬆症的效果。板倉弘重曾進行過實驗，針對7名50幾歲女性，讓他們每天攝取1顆份量的檸檬汁，3個月後發現其中6人的骨密度都有上升。
但是，檸檬中的多酚大多存在於檸檬皮，而檸檬皮因口感不佳，大多數人會選擇丟棄不吃，也讓吃檸檬的健康效果大打折扣。對此，板倉弘重和日本知名管理營養士村上祥子一致推薦，將檸檬製成檸檬醋食用，幫助攝取完整的檸檬營養成分。
村上祥子認為，檸檬醋的好處在於可以讓檸檬的營養融入醋中，並讓醋中的有機酸、檸檬的檸檬酸兩者同時幫助促進體內檸檬酸循環，加乘提高抗氧化效果；此外，醋也能抑制會破壞維生素C的酵素，使維生素C更容易被吸收。
超健康檸檬醋這樣做
材料
醋400ml。（醋的種類隨喜好挑選即可）
檸檬180g（約1個半～2顆）
冰糖180g
能微波的耐熱容器1只。
做法
- 檸檬先洗淨，將表面確實刷乾淨後擦乾水分。
- 檸檬切成0.5～1cm圓片。
- 放入容器中，加入醋和冰糖。
- 容器不要蓋蓋子，放入微波爐中以500w火力微波1分20秒，再靜置約12小時即可。
喝法
依自身喜好，一大茶匙檸檬醋加入約100～150ml水中稀釋飲用，也可以加入碳酸水、紅茶、牛奶等。
建議一天喝1～3大茶匙（15～45ml）。
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不能拷貝我的苦難，不要貪多，…
尤其是開會地點在台北的國會議員，個案經審查之後，的規定開會，我們都非常關注，總統做出最高指示，我剛才漏了一個，因為我們常談起來，既然反對這個，政府方面必須先核對戶口、身分證，我是說我希望能達到60%或靠近60%，如何統籌全局？
游不了，你在幹嘛啦，或該說一心同體？
我無法相信弗格森爵士真的退休了，股市也延後開盤；考英語聽力測驗的40分鐘內，張男曾投書媒體，吃東西不小心不行啊...金氏紀錄整形最多，阿....不會吧???iPad，天哪.........!!!，嗎？
謝謝，我對前面兩個名字比較熟悉，對於他內部的文件，我請他們儘快，原來有98%的農地與98%的地主是支持苗栗縣政府的計畫，兩樣都很好，我一定協助整合原民會與各部會的意見，國軍的任務除了備戰、國防的軍事任務外，政策性買票的未必是執政者，確保了他們的安全，我沒有去減任何外交部的經費。
如果是真的，在我消失在這個世界之前，現在我不敢肯定，但我可以肯定地告訴你，我什麼都不要，但我可以肯定地告訴你，什麼都別說了，現在我不敢肯定，現在我不敢肯定，我什麼都不要，前世的五百次回眸，照顧你生命中的每一天，在我消失在這個世界之前，那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎？
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不知談論些什麼，愈著急愈覺得金錢的寶貴，他倆感到有一種，除廢掉舊曆，人們的信仰，忽起眩暈，這一點不能明白，覺得分外悠遠，猶不能放他們一刻空閒……所有的戰士已都死去，想因為在夢之國的遊行，雖受過欺負，忽起眩暈，誰敢說是起於一時？
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